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Qué es meditar y cómo lograrlo en un instante (un minuto o menos)..

 

[box] Meditar produce cambios cerebrales que mejoran el estado de ánimo[/box]

La práctica de la meditación durante ocho semanas produce cambios cerebrales que ayudan a desarrollar hábitos positivos en las personas, según un estudio de neurólogos estadounidenses, que afirman que la depresión, la tristeza y el estrés pueden ser erradicados.

La depresión, tristeza y estrés pueden ser disminuidos y erradicados si se medita, ya que su práctica mejora el estado de ánimo, contribuye a reflexionar sobre los problemas que aquejan el acontecer diario y elimina los hábitos negativos que no permiten el crecimiento personal.

Los neurólogos sostienen que meditar no tiene nada de complicado, solo requiere tomar unos minutos por día y dedicarlos para pensar y reflexionar sobre aquello que molesta, aqueja o entristece, con el fin de pensar las alternativas que ayuden a salir de esa situación para ser más felices.

Este vídeo os muestra como lograr un estado de meditación en un minuto…o menos

Imagen CC Moyan_Brenn_BACK_FROM_ICELAND
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