• 608 145 186      info@e-saludable.com

Destacadas, OTRAS NOTICIAS

Ponte en forma con 7 minutos diarios de ejercicio

 

En sólo siete minutos, puedes mejorar tu condición física realizando una rutina diaria compuesta por 12 ejercicios básicos. Se trata de un entrenamiento sencillo y muy efectivo para el que sólo necesitas una silla, una pared y el peso de tu propio cuerpo, avalado por la revista American College of Sports Medicine’s Health & Fitness.

La tabla consiste en doce ejercicios de alta intensidad que deben practicarse en intervalos de 30 segundos y con 10 segundos de descanso entre cada uno, hasta una duración de 7 minutos.  El método ha sido diseñado por científicos de la Universidad McMaster, en Ontario (Canadá), para mantener el tono muscular.


IMPORTANTE: Es necesario que se aplique con la supervisión de profesionales. 

 

Previous ArticleNext Article

Deja un comentario

Send this to friend