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El aquafitness es para el verano

Si hay un buen momento para hacer ejercicio en el agua es el verano. El aquafitness combina ejercicios aeróbicos con el agua. Su práctica se lleva a cabo dentro de una piscina donde se puede estar de pie y realizar distintos movimientos, los cuales son semejantes a los aeróbicos tradicionales pero, más lentos por la resistencia del agua.Esta disciplina puede ser practicada por personas de cualquier edad.

Imagen de la película “Lost in Translation”

Algunos de sus beneficios son:

• Ayuda a quemar grasas y reduce el colesterol.

• Fortalece todos los músculos del cuerpo.

• Ayuda a personas con problemas posturales, articulares u óseos.

• Ayuda a prevenir o retardar la aparición de várices.

• Ayuda a mantenerse en forma.

• Evita la ansiedad.

• Mejora la respiración.

• Mejora la condición cardiovascular.

• Ayuda a controlar los niveles de azúcar.

• Mejora el sueño.

• Ayuda a que trabaje mejor el sistema inmunológico.

• Brinda relajación.

• Ayuda a mantenerse en forma.

• Evita la ansiedad.

• Mejora la respiración.

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