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HÁBITOS SALUDABLES

¿Bebes suficiente agua?

El agua es un componente esencial en nuestro organismo, estamos formados alrededor de un 80% de agua, por lo que es de vital importancia el mantenernos hidratados ya que intervine en:
  • -Procesos de refrigeración
  • -Aporta nutrientes a las células
  • -Elimina sustancias de desecho
  • -Es lubricante de las articulaciones
  • -Es vital en la regulación de electrolitos
La hidratación es el proceso por el cual recuperamos todo el líquido perdido o utilizado por el organismo.
La principal recomendación para hidratarse es el consumo de agua y la cantidad total variará de una persona a otra en función de la edad, si realiza o no ejercicio físico (y que tipo) la temperatura ambienta, entre otros. En consulta es frecuente escuchar a los pacientes que les cuesta mucho beber agua o bien que se olvidan de ello.
En la web de Nutt recomiendan las siguientes aplicaciones para que no se nos olvide beber la suficiente cantidad de agua: Alarma de Bebidas LITE y Carbodroid Agua Potable

Imagen CC jenny downing
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