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HÁBITOS SALUDABLES

10 consejos para hacer deporte con frecuencia

Las personas que hacen deporte están más sanas, duermen mejor, piensan con mayor claridad y desprenden optimismo y buen humor. Además el deporte te ayuda a que tus niveles de energía sean más altos. Al contrario de lo que pueda parecer, los días en los que soy más productivo en el trabajo son aquellos en los que he salido a correr por la mañana.

Hacer deporte por la mañana te activa tanto física como psicológicamente. En Psicode.com han encontrado diez consejos útiles para hacer deporte de forma frecuente:

1. El Lunes es el día más importante para hacer deporte.

2. Haz deporte por la mañana.

3. Nunca dejes de hacer deporte dos días seguidos.

4. Realiza un pequeño esfuerzo de 10 minutos.

5. Examina el contexto.

6. Busca compañía.

7. Haz el deporte más divertido y entretenido.

8. No busques la perfección.

9. No te engañes a ti mismo/a.

10. Compite.

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