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BUENAS PRÁCTICAS

Salud mental: reírse a carcajadas reduce el estrés

carcajadas

El titular de la cátedra de Psicología Positiva de Saint Louis University, Eduardo Jáuregui, aseguró que los estilos de humor positivos generan beneficios importantes para la salud mental.

Aunque no existen datos científicos que demuestren que las personas con mejor sentido del humor vayan a vivir más o a tener mejor salud, sí se constató que los estilos de humor positivos generan beneficios importantes para la salud mental.

Jáuregui, doctor en Ciencias Políticas y Sociales, señaló que pese a que aún no está claro que el humor repercuta de forma positiva en la salud física, sí se puede decir que es “un paraguas contra la adversidad”.

El profesional asegura que generar bromas alrededor de las desgracias ayuda, en líneas generales, a sobrellevar mejor los momentos más difíciles de la vida, ya que cuando una persona comparte un problema y lo trata con distancia, suele ser capaz, sin darse cuenta, de apreciar el lado cómico.

“Esto demuestra que reirse de los problemas es importante para la salud mental. Además, las carcajadas tiene sobre la salud un efecto analgésico leve, como si se consumiera una aspirina, lo que alivia el dolor y, al mismo, tiempo reduce el estrés sobre lo que causa miedo o amenaza”, explicó el cofundador de Humor Positivo, una empresa de formación especializada en el sentido del humor.

En el mundo laboral, por ejemplo, se relaciona el hacer bien las cosas al estrés y agobio, emociones que de forma primitiva se asocian a la lucha y a la huida.

Sin embargo, las emociones positivas son las que mejor preparan a las personas para el trabajo, ya que está demostrado que después de reír se puede ser hasta cinco veces más creativo.

Asimismo, estas emociones positivas permiten afianzar lazos de manera más sencilla y próspera con los demás y facilita el trabajo. “Pese a parezca contradictorio, tratar temas serios y graves a partir del humor ayuda a resolverlos con mayor facilidad”, reveló el psicólogo, autor del libro titulado “Alta diversión. Los beneficios del humor en el trabajo”.

En su publicación da ejemplos de diversos métodos en las que las empresas han utilizado la diversión para conseguir determinados objetivos. Y cita el caso del gigante Google, donde las plantas de las oficinas se conectan con un tobogán como si de un parque temático se tratase.

Al presentar las cosas con menos seriedad, las personas se relajan, combaten la ansiedad, prestan atención y se quedan con la información relevante y, sobre todo, se evita un estrés que se podría generar.

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