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TECNOLOGÍA Y SALUD

La app “Respirar” nos ayudará a relajarnos

Una de las sorpresas que nos trajo la presentación de watchOS 3 fue la inclusión de “Respirar”, una nueva app nativa de Apple que nos recordará cómo y cuándo relajarnos. Tras actualizar vuestro sistema al nuevo watchOS 3, encontrarás automáticamente la nueva app disponible en tu Apple Watch, configurada por defecto para avisarte cada cuatro horas de que tomes unos minutos para relajarte.

El funcionamiento de la app es sencillo. La aplicación guía al usuario a través de una serie de respiraciones profundas, la intención de las cuales es ayudar a manejar todas las situaciones de estrés que se presentan durante el día. Por defecto, la aplicación ofrece una sesión de siete respiraciones por minuto, pero se puede extender a sesiones más largas, y cada sesión puede ser configurada desde cuatro respiraciones por minuto a unas diez por minuto.

Cuando una notificación “Respirar” aparece, los usuarios pueden iniciar una sesión de respiración o directamente obviarla. El icono “Respirar” situado en la pantalla de inicio, así como una compilación “Respirar” que puede ser añadida en cualquier watch face, también permitirán a los usuarios iniciar una sesión de meditación cada vez que quieran. Antes de iniciarla, la aplicación informará de “estar en silencio y centrarnos en la respiración”.

En cuanto a la interfaz, una serie de círculos en la pantalla del Apple Watch que gradualmente se amplían acompañados de retroalimentación taptic en la muñeca indican al usuario cuándo inhalar. El uso de la retroalimentación taptic permitirá a los usuarios centrarse en su respiración y poder realizar la meditación con los ojos cerrados, sin necesidad de mirar su muñeca.

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