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ENTORNO PSICOSOCIAL, HÁBITOS SALUDABLES

25 consejos para mantener una buena salud mental

A continuación te ofrecemos una serie de consejos para mantener una salud mental sana y duradera y evitar problemas en un futuro. Repasa la lista y conoce cuales son los buenos hábitos que todavia tienes qe incorporar a tu rutina diaria.:

1- Duerme 8 horas al día de un tirón

2- Realiza ejercicio físico moderado regularmente

3- Medita

4- Ten una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo.

5- Mantén contacto con las amistades y la familia

6- Relájate

7-Realiza ejercicios de agudeza mental

8- Cuida tu alimentación y come lentamente

9- Toma el sol moderadamente

10- Adopta una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.

11- Los problemas financieros aumentan el estrés así que ten un presupuesto financiero

12- No tengas miedo al cambio

13- Se voluntario en tu comunidad

14- Busca ayuda cuando la necesites

15- Rompe con la monotonía de vez en cuando

16- Da rienda suelta a la creatividad

17- No buses de la televisión

18- Mantén cierta autonomía, se autosuficiente

19- Ejercita el autocontrol y la solución racional de problemas

20- Mens sana in corpore sano: asegurate de cuidar tu salud, tu dieta y tu cuerpo

21- Se organizado con tu tiempo

22- Se humilde y procura escuchar, se aprende mucho más

23- Aprende a reconocer tus propias emociones y tu estrés

24- Disfruta de la naturaleza y viaja

25- Practica sexo

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